經常有人話：「沒有醜女人，只有懶女人！」要成為既美麗又健康的女生，內在與外在的修為同樣不可少，請謹記以下七大保養貼士：
- 缺鐵缺鈣手尾長
- 選對食物易補充
- 戒煙戒酒多喝水
- 咖啡濃茶不過量
- 胡亂進補反效果
- 高糖飲食不可取
- 營養補充全方位
重點解說：
- 補鐵——防頭暈面青抵抗力弱：
多吃紅肉、家禽類、海產、深綠色蔬菜、豆類、穀物類及果仁等，減少出現「缺鐵性貧血」。
- 補鈣——防骨質疏鬆提早來襲：
多吃奶類製品、豆製品、海產及深綠色蔬菜等，配合吸收維他命D，每天曬太陽15分鐘，效果更佳。
- 減糖——防肌膚老化易長皺紋：
過多糖份會令皮膚慢性發炎，糖化反應亦加快皺紋出現，增加患糖尿病的風險。時下流行的台式高糖飲品，可免則免。
- 零激素——防刺激腫瘤生長 ：
選擇無激素食材，避免「進補」燕窩、雪蛤膏等含激素食物，以免適得其反，尤其子宮肌瘤患者更不宜。
- 添補充劑——防婦科炎症翻發
紅莓含具抗炎效用的原花青素，有助預防尿道感炎及發炎，藍莓、黑加侖子及士多啤梨也可多吃；服用指定益生菌補充劑則有助減少陰道炎。
以上部分資料摘自《婦科煩惱答問書》（作者：婦產科專科醫生陳穎賢醫生）。