「我很清楚知道自己現在長得怎樣，但我無能為力。我還能怎麼做？暫停老化？還是難不成要我消失？」
— Sarah Jessica Parker
曾經是不少女生模仿對象的《Sex and The City》女星Sarah Jessica Parker，近年因白髪蒼蒼、滿臉皺紋的外表招來網民尖酸刻薄的評論。面對這些負評，她在《Vogue》雜誌專訪中不禁慨嘆「為什麼男士一頭白髪就沒事，而我長出幾絲白髪就要被備受批評？」
熟女熱話：
更年期常見變化
容顏衰老是人的必經之路，但世界也許對女性外表要求太苛刻，評論充滿「偏見」，甚至帶有仇恨。既然無法停止老化，不如學習坦然面對更年期，主動了解生理和心理會有甚麼極大變化︰
- 憂慮
女士們可向家庭醫生及婦科醫生了解更年期常見問題，亦可參加相關的健康講座，或是跟家人、好友傾談，互相分享經驗。掌握充足資訊，便可大減恐懼。
- 潮熱
女士最常見的更年期障礙，臉部及身體突然發熱漲紅，甚或伴隨出汗及心跳加速等徵狀，使人難受。宜穿著寬鬆及棉質的衣服，並保持室內空氣流通；減少進食刺激性食物，如辛辣食物、酒精、濃茶或咖啡等。如果潮熱難忍，在家中可以溫水淋浴。
- 陰道乾澀
陰道因欠缺分泌而導致乾燥及失去彈性，故性交時會感到疼痛，平日亦常有痕癢不適。行房時可使用陰道潤滑劑，並跟伴侶多加溝通，勿因羞澀而逃避問題。
- 尿頻與尿滲
有部分女士的膀胱功能會受影響，又或是出現骨盆底肌肉鬆弛，導致尿失禁。如果婦女有尿頻或輕微尿滲的情況，可以每天做骨盆底肌肉運動，以提升骨盆底肌肉的承托力。
- 骨質疏鬆症
受女性荷爾蒙下降影響，會加快骨骼中的鈣質流失，故更年期女性較易出現骨質疏鬆症；多吃含豐富鈣質的食物，包括奶製品及豆製品，如芝士、乳酪、豆腐及加鈣豆奶等。此外亦需保持適量的運動，以鞏固骨骼及肌肉。在攝取鈣質之餘，不忘每天曬15分鐘太陽，促進身體維他命D合成，讓鈣質吸收更理想。
- 情緒問題
要調整想法，別將更年期看得太負面，反而這代表了人生步入下半場，是時候為自己訂下新目標了。
( 以上內容謹供參考，並不構成任何治療建議。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。）