不少女士渴望擁有理想身形，有些更會不惜試盡豐胸產品或偏方。這些方法是否可行，小編無從得知，不如從醫學角度來拆解以下耳熟能詳的乳房健康迷思 。
迷思一：飲木瓜奶豐胸可行？
基本上，乳房大小與遺傳因素及脂肪多少有關。如果先天乳房較小，後天較難自然增大，除非是發胖了。
木瓜雖含酵素，但只可幫助分解蛋白質；配搭同樣有豐富蛋白質的全脂牛奶飲用，如果出現「升Cup」，亦只因整個身體內的脂肪增加，使上圍更豐滿而已，因此坊間認為這方法可行純粹誤會。其實青春期後，女性胸部已難再度發育，單靠飲食亦較難自然豐胸。當然，若配合良好生活習慣，透過適量運動讓肌肉結實，確實有助保持身形和線條。
迷思二：按摩能豐胸？
有說按摩可幫助豐胸，不過暫無研究證實成效，相反如果過度用力按壓乳房，而乳腺管周圍組織已有腫脹，或會形成瘀傷，甚至傷及乳腺，引致發炎。
迷思三：佩戴運動型胸圍對乳房較健康？
有人說佩戴運動型胸圍較好，皆因有鋼圈的胸圍或會影響淋巴液流動，因而積累毒素或會致癌云云。事實上，胸圍有否鋼圈並不會增加或減少患乳腺癌的風險、其他乳腺疾病危機，醫學界對此亦沒有肯定說法。因此，女士選擇胸圍應以是否合身和感覺舒適作為取決條件。
乳房健康比外觀重要
無論如何，乳房健康比起外觀重要得多，因此女士應養成定期檢查乳房的習慣。每月進行一次自我檢查，最好是在經期後，於乳房並無痛楚或腫脹之下進行。
【自我檢查步驟】
- 首先脫掉衣服，放鬆心情面向鏡子，雙手垂下，憑肉眼看兩邊乳房有否不對稱；
- 自我檢查時留意可有乳頭凹陷、出血或流出異物，以及乳房皮膚有否凹陷或呈橙皮狀，或是形狀、大小與之前不同，甚至肉眼可見的腫塊。
另外，我們亦可於洗澡時，塗上沐浴液後以指腹溫柔地於整個乳房打圈（可由乳房外側開始，逐步收細打圈，直至在乳頭打轉），輕按是否有硬塊。若發現任何異樣，應盡快找醫生檢查清楚。
( 以上內容謹供參考，並不構成任何治療建議。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。）