小編身邊不乏「自拍成癮」的朋友，曾有女性朋友為了令「包包臉」消失，或拍照顯瘦刻意減磅，但小編告誡她過度減肥會損害健康，甚至會帶來貧血、提早更年期等後遺症。如果你身邊也有這些惡意減肥的朋友，不妨提醒他們有時候看起來稍微發胖，不一定與體脂有關，也有機會是水腫引起。
判斷水腫症狀
可在早上起床時，留意臉部會否浮腫，或到了晚上時雙腳有否腫脹，且皮膚被按壓數秒後久未回彈；若出現以上情況，已算是水腫。
女性水腫常見原因
女士出現水腫一般屬暫時性，並跟生理情況相關，包括經期前水腫及妊娠期下肢水腫。
- 經期前水腫：
- 源於在排卵後至月經前期受到黃體酮影響，身體會保留比平常更多水份，以致出現明顯水腫；加上血液循環減弱，代謝能力下降，水份較難排出體外，更易造成臉部與四肢水腫。
- 孕期下肢水腫：
- 孕婦懷孕期間常見有下肢水腫不適症狀。由於懷胎加重子宮壓力，或隨着胎兒發育，下腔靜脈受到壓迫，令足部血液回流變差，便會引致下肢水腫。但要注意，若在懷孕中後期出現嚴重水腫，伴隨高血壓、蛋白尿等異常症狀，則須盡快接受醫生檢查，以診斷是否患上妊娠高血壓或妊娠毒血症。
解決暫時性水腫
若水腫只屬暫時情況，患者可透過以下方法舒緩水腫問題。然而屬病理性的水腫，一般建議患者盡快求診，由醫生跟進病情。
- 運動促進血液循環
- 飲食上宜減鹽、多攝取利尿的鉀質排走多餘水份
- 孕婦患者可穿着彈性襪紓緩下肢水腫情況。
水腫即代表腎功能變差？
一旦出現水腫，又是否代表腎臟出問題呢？事實上，水腫未必一定由疾病引起，不過，較令人擔憂是由慢性腎病導致的水腫。因腎臟長期受到破壞，無法過濾體內過多水份及有害物質，導致患者不僅有蛋白尿問題，還出現嚴重水腫。
這類患者普遍患高血壓、高膽固醇、高血脂或嚴重糖尿病等慢性病，須透過嚴控飲食及藥物治療減輕併發症，以免腎臟病情惡化引致腎衰竭。
（以上內容謹供參考，並不構成任何治療建議。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。）