经常有人话：「没有丑女人，只有懒女人！」要成为既美丽又健康的女生，内在与外在的修为同样不可少，请谨记以下七大保养贴士：
- 缺铁缺钙手尾长
- 选对食物易补充
- 戒烟戒酒多喝水
- 咖啡浓茶不过量
- 胡乱进补反效果
- 高糖饮食不可取
- 营养补充全方位
重点解说：
- 补铁——防头晕面青抵抗力弱：
多吃红肉、家禽类、海产、深绿色蔬菜、豆类、谷物类及果仁等，减少出现「缺铁性贫血」。
- 补钙——防骨质疏松提早来袭：
多吃奶类制品、豆制品、海产及深绿色蔬菜等，配合吸收维他命D，每天晒太阳15分钟，效果更佳。
- 减糖——防肌肤老化易长皱纹：
过多糖份会令皮肤慢性发炎，糖化反应亦加快皱纹出现，增加患糖尿病的风险。时下流行的台式高糖饮品，可免则免。
- 零激素——防刺激肿瘤生长：
选择无激素食材，避免「进补」燕窝、雪蛤膏等含激素食物，以免适得其反，尤其子宫肌瘤患者更不宜。
- 添补充剂——防妇科炎症翻发
红莓含具抗炎效用的原花青素，有助预防尿道感炎及发炎，蓝莓、黑加仑子及士多啤梨也可多吃；服用指定益生菌补充剂则有助减少阴道炎。
以上部分资料摘自《妇科烦恼答问书》（作者：妇产科专科医生陈颖贤医生）。