都市人有着各种不良的生活习惯,王小姐一日三餐经常外出吃饭,平日不做运动、工作压力大及长期睡眠不足。最近她进行身体检查,惊觉自己血压指数超标。

许多人以为高血压是老人病,近年却有不少年轻人验出血压过高,王小姐就是其中一个例子。 「高血压?我才三十出头!」之后就有连串担忧:为什么正值壮年也有高血压?会否会容易爆血管?以后应如何管理身体?


高血压症状不明显

高血压是常见的都市病,没有明显症状,许多人患病而不自知,却有机会引发足以致命的并发症,所以又称为「隐形杀手」。根据卫生署的人口健康调查,15至84岁人士的高血压患病率为27.7%,即每四人就有一人患有高血压,事实上,不足40岁的年轻个案为数不少。
怎样才算患上高血压?

根据新指引,成年人的血压如果连续两次或以上、于身体放松休息时高于130/80mmHg,已属高血压。有些患者会感到头晕、头痛、疲倦;如果血压长期处于高水平或突然急升,可能感到剧烈头痛、恶心、视力模糊等,有机会引发中风、冠心病、心脏衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

都市人不良的饮食习惯,缺乏运动、长期睡眠不足,容易令血压指数超标而不知。

预防高血压和治疗方法

要预防和治疗高血压,就必须改善生活习惯:先从饮食开始,少盐低脂、多吃蔬果;保持适量运动、控制体重、戒烟戒酒;亦要适时舒解压力。如果高血压情况未能改善,就需长期服食降血压药物,所以建议大家定期进行身体验查,防范于未然。

作者简介︰
袁静仪医生拥有香港大学内外全科医学士、香港中文大学内科医学文凭及卡的夫大学实用皮肤科深造文凭。

原文撰写︰全科医生袁静怡医生 

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