最近一出亲子电视剧集热播，除了教养话题引起家长共鸣，剧中亦有描写祖母独力照顾孙儿、单亲家庭的辛酸等贴地情节。 在职家长无暇分身照顾子女，很多时会请「四大长老」帮忙，但这份「差事」其实毫不轻松：上学管接送、准备三餐等又要处理得妥妥当当，少点精力也不行。
不少长者往往心系家人而忽略自己的健康，王婆婆就是典型个案之一。 她退休后，全心投入照顾3岁孙女和打理家务，几年下来已感身体状况大不如前。 去年她更因在街上不慎跌倒而手肘骨折，手术后需要休养两个月才能「复工」，令家人担心不已。
其实女性踏入更年期，尤其准备收经，体内的雌激素分泌减少，初期会出现经期紊乱、潮热（脸部及身体突然发热涨红）、失眠、情绪不稳等征兆。及后随年岁增加，骨骼中的钙质会加剧流失，容易患上骨质疏松症，稍一不慎受伤便有机会出现骨折。
年长女士很多时亦会忽视泌尿道的健康，因女性荷尔蒙不断下降，阴道分泌减少而变得干涩，常伴随痕痒不适;泌尿道的保护屏障变差，也会因此容易被细菌感染引发尿道炎等问题。
另一个较常见的症状是漏尿（医学上称尿失禁）。 曾有长者因漏尿而弄湿裤子，因羞于启齿而没有向家人坦白，不但导致病情恶化，下身皮肤更因长期被尿液沾染而长满尿疹。 事实上，女性骨盆底肌肉因胶原蛋白流失渐变松弛是无法避免的，尿道控制功能变弱便会漏尿，亦有患者会同骨盆底器官脱垂（俗称「子宫下垂）的情况。 例如像王婆婆那样经历多次生育、经常外出买菜提重物，风险就更高了。
机能衰退虽然不能逆转，但长者只要积极配合，例如多吃奶制品、豆制品或营养素补钙，透过恒常运动巩固骨骼及减少肌肉流失，还是可以保持一定的体能，享受天伦之乐。 最重要调整讳疾忌医的心态，凡事量力而为，别太操劳便好。
图片来源：viutv 《反起跑线联盟》
原文撰写︰妇产科专科医生陈颖贤医生
作者简介︰
妇产科专科医生陈颖贤医生除私人执业外，兼任香港大学医学院妇产科名誉临床助理教授、香港泌尿妇科协会之会董会委员;并为《信报财经新闻》健康专栏定期撰写文章，与读者分享妇女健康信息。
《信报》原文刊载：https://bit.ly/3D8ng7j