【女性职场健康｜喝水不足惹肾石烦恼】
最近朋友Ariel向小编大力推介自己新购买的运动水壶，小编对购物兴趣不大，反而好奇她为什么要购买容量达2000毫升的水樽。 「我早前因为患上肾结石而吃了不少苦呢，现在发现喝水真的好重要！」原来Ariel因工作太忙碌忽略了喝水，平日饮食又偏好高盐和高蛋白质，直至小便时持续疼痛，腰背部和腹侧阵痛，痛楚更扩散至下身，唯有匆匆求诊。医生为她进行超声波检查，发现她患上了肾结石。
女性也会患肾结石？
一向较少听闻女士会出现肾结石的问题，事实上，近年男女的发病率已逐渐相若，且均好发于20岁至50岁之间。肾结石是一种由于尿液中的盐份或化学物质过量而引致的泌尿系统疾病，主因多跟饮食习惯有关，例如Ariel摄取水份不足，导致排尿量少，便无法将积聚体内的废物排走；加上经常四处应酬，高盐和高蛋白质的饮食习惯也会增加患病风险。
结石体积小未必有症状
事实上，结石除了于肾脏积聚形成，也会出现在输尿管、膀胱和尿道等不同部位，统称为尿路结石。若肾结石体积较小，不一定会引起任何症状，只有在造影检查时才会侦测得到。但如果结石体积变大或从肾脏跌入输尿管而造成堵塞，不仅会令患者因肾绞痛导致严重腰痛，更可引致尿路感染发炎、排尿困难、血尿或发烧等情况。另一方面，泌尿道反覆感染的患者也会较易患上结石，因为尿液的酸碱度会受影响，从而降低代谢物质在尿液中的溶解度，增加沉淀形成结石的机会。
两大护身诀窍防肾石
小编认识不少女性朋友经常因工作忙录而忘却饮水，甚至乎嫌上厕所麻烦而憋尿，此举确实非常「伤身」！要预防患上肾结石，女士要学识两大护身诀窍──补充足够水份和不憋尿，以保持排尿畅顺，这不但有效预防泌尿道感染（尿道炎及膀胱炎）等妇科烦恼，还可减低患上肾结石的风险。惟结石的复发率相当高，应先从饮食习惯着手调整，例如：
- 出汗多便需增加饮水量
- 减少进食含多草酸的食物，例如咖啡、浓茶、花生或果仁
- 避免摄取过量盐份、蛋白质，以及含高嘌呤的海鲜、动物内脏等容易引致结石的食物。
( 以上内容谨供参考，并不构成任何治疗建议。如有任何疑问，请向专业医护人员查询。）