各位女士会否秋冬渐冻，食欲大动？煲仔饭、打边炉、吃烧肉，饭后再配滋补甜品，暖身又美味，不过大快朵颐背后，女士们又有什么要注意？
热门火锅配料是健康陷阱？
先说火锅，港人最爱拣选肥牛、动物内脏及加工食物作配料，蘸上油腻的浓味酱料，餐饮再佐以台式饮品、汽水及啤酒等。女士们要留意这样吃容易陷入高脂、高钠和高糖的陷阱，不但增加患心血管疾病风险，摄取过多糖份亦会使皮肤加速衰老。
高糖滋补甜品愈补愈惹祸？
至于暖笠笠的滋润甜品，亦是女生们无法抗拒的诱惑，例如椰汁炖燕窝、炖雪蛤膏，贪其「滋阴美颜」！可是这些甜品既高糖，部分食材亦含雌激素，身体摄取过量激素会破坏内分泌平衡，有机会诱发妇科症状，而发育中的儿童则可能出现性早熟。至于子宫肌瘤患者进食含雌激素食物后，或会刺激肌瘤生长，病情严重时，有机会经血过多，引致贫血、小便困难、尿频或下腹胀痛等症状，不得不防。
严寒时部分人容易手脚冰冷，选择以滋补药材如当归、红花及人参等作食疗，以取其行气活血的功效。惟女士服用后可能令血管扩张，并刺激子宫收缩，或引致来经时经血量增多，尤其贫血患者更要慎用，不但无助改善病情，反而加剧恶化。其实贫血成因众多，包括遗传性地中海贫血、继发性贫血，或是缺铁性贫血，患者应先咨询医生意见，再针对病因治疗。
进补非靠昂贵食材？
至于打算「秋冬进补」的女士，其实毋须昂贵食材也能达至保健功效，可以摄取各类营养素，例如具增强抵抗力及抗氧化功用的维他命C，连同维他命D、E、钙、原花青素及益生菌，配合均衡饮食、恒常运动相得益彰。
要吃得精明，女士可以在饮食习惯上作出改变︰
- 打边炉时不妨多选蔬菜、粟米及杂菇等天然高纤食材，减肉减油，选择走糖饮品或无糖茶更健康；
- 平日多喝温水，或添加性质温和的蜂蜜滋润咽喉；
- 多吃时令水果，如柿子、梨、柑橘等；
- 避免进食油炸辛辣或生冷食物，减少刺激肠胃。
( 以上内容谨供参考，并不构成任何治疗建议。如有任何疑问，请向专业医护人员查询。）