朱古力零食不论大人，还是小朋友都爱吃，原来朱古力只要懂得选择，也可有保护心脏血管的作用，营养学家杨晓澄分享如何智选朱古力。
假期聚会，佳肴美酒当前难免会大快朵颐。要小心暴饮暴食，尤其吃过量含高嘌呤食物，会令体内尿酸水平急升，若无法顺利
植物奶产品林林总总，例如豆奶、燕麦奶、杏仁奶等，除了乳糖不耐症患者的恩物，还受减肥人士的欢迎。这些产品当中都加
自开关后，不少香港人都向往到日本旅行，更戏称是「返乡下」。日本除了景点吸引，当地的美食令大家垂涎欲滴，但日本人
对于正减肥的人士，消脂汽水可说是他们的减肥恩物，既可控制体重又过口瘾。但大家又是否知道这些消脂汽水加入了什么成份呢？营养学家杨晓澄在专栏讲解消脂汽水与其他有什么不同之处。
大家是否经常会饭气攻心呢？饭后会昏昏欲睡，其实跟我们进食的食物，影响升糖指数有关。想提升专注力，除了喝咖啡提神，营养学家杨晓澄在专栏分享增强专注力的秘诀。
要降低胆固醇，控制饮食固然重要。首要戒掉高胆固醇、高糖食物，但小心部分食物表面健康，实际上暗藏高糖分。营养学家杨晓澄在专栏讲解如何避开胆固醇陷阱，实行真正的健康饮食。
上班族习惯喝咖啡提神，但原来摄取过量咖啡因有机会影响健康。营养学家杨晓澄在专栏讲解摄取咖啡因过量，有机会对孕妇
都市人偏爱快餐、打边炉、烧烤，这些少菜多肉的饮食习惯，不知不觉增加身体负担，随时跌入「三高」陷阱。营养学家杨晓
导致便秘的原因众多，可由饮食习惯、欠缺运动、压力等造成。女士特别在排卵后至月经前，受黄体酮分泌增加影响，减慢肠
步入寒冬，气温骤降下来，原本约定了朋友于周未一起郊游，临出发前却收到短讯「Hilda，我打败仗了，今天的活动
秋意渐浓，最受欢迎的活动必然是打边炉！一班朋友围在一起享受美食，谈天说地，的确是一件赏心乐事。注重健康的Je