预防方法
- 养成良好排尿习惯
憋尿时，骨盆底肌肉需要用力收缩。长期下来，骨盆底肌肉容易疲乏、松弛。而且，憋尿会使尿道压力升高，尿液回流，引起泌尿系统感染，导致膀胱发炎，造成漏尿。但也不要膀胱没装满就去小便，两次解尿间隔应以 3 小时为宜。 - 预防便秘
堆积在大肠、直肠的粪便压迫到膀胱，不只引起尿频问题，还会因为腹部经常需要用力解便，减弱骨盆底肌肉的力量。 - 保持理想体重
过重会增加骨盆的负担。 - 远离过敏原
咳嗽、打喷嚏都会使腹压增加，提高发生应力性尿失禁的机会。
- 避免含咖啡因饮品
咖啡因饮品（咖啡、茶、可乐等）会刺激膀胱逼尿肌收缩，有利尿的效果。除了尿量增多而频尿，还容易使膀胱变得敏感、不稳定，影响解尿功能。 - 少提重物
以免造成腹部压力，使骨盆肌肉松弛。 - 骨盆底肌肉运动
以强化盆底肌肉的承托能力，减低小便频密的症状。惟对严重尿失禁及有膀胱脱垂患者的成效有限。 - 注意产后保养
曾生育、身型较胖的女士于产后有机会令产道、阴道受压，膀胱神经出现受损、老化，因此在分娩时要特别注意，产后多做骨盆肌肉运动，来增加膀胱括约肌收缩能力。
检测方法
尿动力测试：
尿动力测试（Urodynamic Study）又称尿动力学检查，要根治尿失禁问题，患者必须主动求医，找泌尿妇科医生做尿动力测试，以确定引致小便失禁之原因。
医生会将连接了仪器的细导尿管，放进膀胱及肛门，注入生理盐水，再量度膀胱受压以及排尿时的情况，整个测试需时约 20 分钟。另外，医生亦会检验小便分析、血糖测试。
尿动力测试步骤如下：
- 尿流速检查
最简单又没有侵袭性的评估解尿功能的方法。 - 膀胱压力图
目的在记录存尿以及解尿时，正常与异常逼尿肌的功能。 - 尿道压力检查
检查尿道在膀胱储尿期的静态及动态（咳嗽）压力。自然状态下，为了维持尿的自制功能，尿道压力在小便以外的任何时间都必须大过膀胱压力。
常見問題（FAQ）
1.什麼是尿失禁？
尿失禁是指無法自主控制尿液排泄的情況，可能影響日常生活與社交活動。尿失禁可分為多種類型，包括壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、溢流性尿失禁及混合性尿失禁。
2.什麼情況需要做尿動力測試？
如果有頻尿、急迫性尿失禁、排尿困難或反覆泌尿道感染，醫生可能會建議進行尿動力測試。
3.尿動力測試會痛嗎？
測試過程可能會感到輕微不適，但通常不會引起劇烈疼痛。
4.尿失禁可以預防嗎？
可以。透過骨盆底 運動(Kegel exercise)強化骨盆底肌肉，控制體重， 平日避免過量咖啡因與酒精攝取，少提重物，有助於降低尿失禁風險。
5.尿失禁與年齡有關嗎？
年齡是影響因素之一，但尿失禁並非正常老化現象。積極管理與治療可有效改善症狀。
6.尿失禁需要手術治療嗎？
一般按患者病情而決定，若尿失禁症狀輕微，患者可透過非手術方式改善，如骨盆肌肉運動治療。但病情嚴重或無法改善，患者可能需要接受手術。
