近十年学童自杀人数增加近两倍，情况令人关注。经常说「失败乃成功之母」，但原来父母会将负面情绪隐藏，便不自觉地说出无用勉励或气愤的攻击，不但无法排解负面情绪，而且子女也不懂面对自己的挫败。临床心理学家吴崇欣在专栏分享家长该如何和孩子共同处理失败的情况，重建自信。

之前写过自尊感，今次来写自信心。自信心是我们对自己的能力、成长潜力和可改变性等的态度。很多家长觉得，自信心就是自我感觉良好，甚至有时把沾沾自喜、骄傲去看成有自信的表现。

自信心来自于信任自己，而非自我感觉良好。我们可以失败了，伤心痛哭难过，但不等于就没自信心。家长有时太着重于如何「安慰」孩子，以极速让孩子破涕为笑为目标，有时候会不断说那些「下次再来，一定会更好」之类的勉励说话，好像恨不得孩子立即就跨过沮丧失望等情绪，以安慰家长们自己的担忧：「小小挫折也承受不起，未来怎样做大事？」

这和家长自己与情绪的关系有关。因为面对孩子哭泣、难过，家长也可能会感到难受、烦躁或不安。有时，家长为了自己不必感受这些负面情绪，而说出很多无用的勉励或气愤的攻击，例如「那么小事也哭那么惨，真没用！」结果，家长不能和孩子面对挫败时的情绪同在，还不小心教授了「这样激动是弱者的行为」。

相反的反应

一个人如果信任自己，会对失败更处之泰然。因为信任自己下次会更好，相信自己有能力改善。而家长的激烈回应，过多勉励或气愤攻击，都属相反的反应。父母口里说「失败乃成功之母」，可是身体却很诚实，孩子一旦失败，父母巴不得要立即跨越过难堪，去到「思想正面」、「心情平复」的境地，孩子感受就是：「这可不是一点小事啊！」

更平衡的做法，应该是家长自己能更平常心地去回应孩子。

慰问孩子：「你好难过啊！（给予拥抱安慰）」，好奇地探问孩子的想法：「你觉得为什么会输呢？」让孩子获得支持其停留在一个正常心情当中（失败伤心是寻常啊），心情就会自然地过去了，然后和孩子「总结」经验，以成人的脑袋去为孩子平衡归因（完全是你数学差的原因吗？是因为他人没有团体精神所以输波吗？还有没有其他可能因素呢？）协助孩子建立更广阔的思考模式。如果有需要，这时可以进入「那我们一起来想想有没有什么可以做，来让我们进步呢？」的成长思维之中。

撰文：临床心理学家吴崇欣

原文出处：信报

( 以上内容谨供参考，并不构成任何治疗建议。如有任何疑问，请向专业医护人员查询。）

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吴崇欣（Beatrice Ng-Kessler）
Mindfully 创办人