踏入更年期,部分女性会出现潮热、心情烦躁、失眠、夜间汗多及皮肤粗糙等症状。最令女士担心是,步入中老年不但较易患上骨质疏松症,亦会增加患心血管疾病的风险。为什么更年期女性会较高风险出现上述疾病呢?原来是天然「护身荷尔蒙」雌激素开始失效了!
更年期泛指45至55岁的停经前阶段,由于卵巢功能衰退,女性荷尔蒙分泌逐渐减少直至停止,当中包括天然「护身荷尔蒙」雌激素,其作用是保持女性内外机能健康,包括控制胆固醇水平、保持骨质密度等、防止皮肤老化等。
年龄及月经周期牵动荷尔蒙波动
其实女性身心健康跟荷尔蒙环环相扣,荷尔蒙分泌会随着年龄及月经周期而波动,例如处于生育年龄时,常见经前心情烦躁,来经时或伴随头痛、腰痛等不适症状。但步入更年期后,身体状态又会随着女性荷尔蒙分泌下降引起各类妇科问题。
六十后关注心脏健康问题
心脏病是本港第三大致命疾病,虽然整体上男性患上心脏病风险较高,不过根据政府的统计资料显示,60岁或以上女性冠心病患者的死亡率,较生育年龄的组别有明显增幅。
这或妇女在停经后,有助维持好胆固醇水平的雌激素下降有关,以致坏胆固醇较易积聚血管内,加上血管变得脆弱,出现动脉硬化、心肌梗塞机会增加,继而诱发心脏病及中风的风险。
此外,曾有个案误将心跳加速、冒汗的心脏病症状跟更年期症状混淆,以为不适感觉会随后消退,反而延误了治疗心脏病的时机。
及早预防心脏血管疾病
虽然更年期女性患心脏病的风险较生育期增加,然而并非不可预防。可以透过控制饮食及运动习惯减低患心脏病风险,如少吃含反式脂肪、高油份的食物和恒常运动。饮食选择方面,多进食有益心血管健康的食物,像富含Omega-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油、三文鱼,又或有抗凝血功效的大蒜等,都是简单易购买的护心之选。
最后要注意,即使身形纤瘦亦有可能出现胆固醇问题,因此建议女性定期常规验身,监察血脂和血糖是否超标。
( 以上内容谨供参考,并不构成任何治疗建议。如有任何疑问,请向专业医护人员查询。)