自開關後，不少香港人都嚮往到日本旅行，更戲稱是「返鄉下」。日本除了景點吸引，當地的美食令大家垂涎欲滴，但日本人
对于正减肥的人士，消脂汽水可说是他们的减肥恩物，既可控制体重又过口瘾。但大家又是否知道这些消脂汽水加入了什么成份呢？营养学家杨晓澄在专栏讲解消脂汽水与其他有什么不同之处。
大家是否经常会饭气攻心呢？饭后会昏昏欲睡，其实跟我们进食的食物，影响升糖指数有关。想提升专注力，除了喝咖啡提神，营养学家杨晓澄在专栏分享增强专注力的秘诀。
要降低胆固醇，控制饮食固然重要。首要戒掉高胆固醇、高糖食物，但小心部分食物表面健康，实际上暗藏高糖分。营养学家杨晓澄在专栏讲解如何避开胆固醇陷阱，实行真正的健康饮食。
上班族习惯喝咖啡提神，但原来摄取过量咖啡因有机会影响健康。营养学家杨晓澄在专栏讲解摄取咖啡因过量，有机会对孕妇
都市人偏爱快餐、打边炉、烧烤，这些少菜多肉的饮食习惯，不知不觉增加身体负担，随时跌入「三高」陷阱。营养学家杨晓
导致便秘的原因众多，可由饮食习惯、欠缺运动、压力等造成。女士特别在排卵后至月经前，受黄体酮分泌增加影响，减慢肠
步入寒冬，气温骤降下来，原本约定了朋友于周未一起郊游，临出发前却收到短讯「Hilda，我打败仗了，今天的活动
秋意渐浓，最受欢迎的活动必然是打边炉！一班朋友围在一起享受美食，谈天说地，的确是一件赏心乐事。注重健康的Je
炎炎夏日，各位朋友当然喜爱以冰冻的饮品解暑，但你们会否担心过饮品隐藏的糖分会否过多影响健康呢? 今期就让我们一
相约朋友聚会，甫见面就提起她最近的饮食改变。 「Hilda，最近我开始了素食，感觉很不错，肠胃畅通之余，皮肤质素
最近Alice 开始了运动的习惯，经常看到她在社交平台上发表自己的运动照片，每一张照片都笑容灿烂，令我忍不住要