朱古力零食不論大人，還是小朋友都愛吃，原來朱古力只要懂得選擇，也可有保護心臟血管的作用，營養學家楊曉澄分享如何智選朱古力。
假期聚會，佳餚美酒當前難免會大快朵頤。要小心暴飲暴食，尤其吃過量含高嘌呤食物，會令體內尿酸水平急升，若無法順利
植物奶產品林林總總，例如豆奶、燕麥奶、杏仁奶等，除了乳糖不耐症患者的恩物，還受減肥人士的歡迎。這些產品當中都加
自開關後，不少香港人都嚮往到日本旅行，更戲稱是「返鄉下」。日本除了景點吸引，當地的美食令大家垂涎欲滴，但日本人
對於正減肥的人士，消脂汽水可說是他們的減肥恩物，既可控制體重又過口癮。但大家又是否知道這些消脂汽水加入了甚麼成份呢？營養學家楊曉澄在專欄講解消脂汽水與其他有什麼不同之處。
大家是否經常會飯氣攻心呢？飯後會昏昏欲睡，其實跟我們進食的食物，影響升糖指數有關。想提升專注力，除了喝咖啡提神，營養學家楊曉澄在專欄分享增強專注力的秘訣。
要降低膽固醇，控制飲食固然重要。首要戒掉高膽固醇、高糖食物，但小心部分食物表面健康，實際上暗藏高糖分。營養學家楊曉澄在專欄講解如何避開膽固醇陷阱，實行真正的健康飲食。
上班族習慣喝咖啡提神，但原來攝取過量咖啡因有機會影響健康。營養學家楊曉澄在專欄講解攝取咖啡因過量，有機會對孕婦
都市人偏愛快餐、打邊爐、燒烤，這些少菜多肉的飲食習慣，不知不覺增加身體負擔，隨時跌入「三高」陷阱。營養學家楊曉
導致便秘的原因眾多，可由飲食習慣、欠缺運動、壓力等造成。女士特別在排卵後至月經前，受黃體酮分泌增加影響，減慢腸
步入寒冬，氣溫驟降下來，原本約定了朋友於周未一起郊遊，臨出發前卻收到短訊 「Hilda，我打敗仗了，今天的活動
秋意漸濃，最受歡迎的活動必然是打邊爐！一班朋友圍在一起享受美食，談天說地，的確是一件賞心樂事。 注重健康的Je