預防方法
- 養成良好排尿習慣
憋尿時，骨盆底肌肉需要用力收縮。長期下來，骨盆底肌肉容易疲乏、鬆弛。而且，憋尿會使尿道壓力升高，尿液回流，引起泌尿系統感染，導致膀胱發炎，造成漏尿。但也不要膀胱沒裝滿就去小便，兩次解尿間隔應以 3 小時為宜。 - 預防便秘
堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱，不只引起尿頻問題，還會因為腹部經常需要用力解便，減弱骨盆底肌肉的力量。 - 保持理想體重
過重會增加骨盆的負擔。 - 遠離過敏原
咳嗽、打噴嚏都會使腹壓增加，提高發生應力性尿失禁的機會。
- 避免含咖啡因飲品
咖啡因飲品（咖啡、茶、可樂等）會刺激膀胱逼尿肌收縮，有利尿的效果。除了尿量增多而頻尿，還容易使膀胱變得敏感、不穩定，影響解尿功能。 - 少提重物
以免造成腹部壓力，使骨盆肌肉鬆弛。 - 骨盆底肌肉運動
以強化盆底肌肉的承托能力，減低小便頻密的症狀。 惟對嚴重尿失禁及有膀胱脫垂患者的成效有限。 - 注意產後保養
曾生育、身型較胖的女士於產後有機會令產道、陰道受壓，膀胱神經出現受損、老化，因此在分娩時要特別注意，產後多做骨盆肌肉運動，來增加膀胱括約肌收縮能力。
檢測方法
尿動力測試：
尿動力測試（Urodynamic Study）又稱尿動力學檢查，要根治尿失禁問題，患者必須主動求醫，找泌尿婦科醫生做尿動力測試，以確定引致小便失禁之原因。
醫生會將連接了儀器的細導尿管，放進膀胱及肛門，注入生理鹽水，再量度膀胱受壓以及排尿時的情況，整個測試需時約 20 分鐘。另外，醫生亦會檢驗小便分析、血糖測試。
尿動力測試步驟如下：
- 尿流速檢查
最簡單又沒有侵襲性的評估解尿功能的方法。 - 膀胱壓力圖
目的在記錄存尿以及解尿時，正常與異常逼尿肌的功能。 - 尿道壓力檢查
檢查尿道在膀胱儲尿期的靜態及動態（咳嗽）壓力。自然狀態下，為了維持尿的自制功能，尿道壓力在小便以外的任何時間都必須大過膀胱壓力。
常見問題（FAQ）
1.什麼是尿失禁？
尿失禁是指無法自主控制尿液排泄的情況，可能影響日常生活與社交活動。尿失禁可分為多種類型，包括壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、溢流性尿失禁及混合性尿失禁。
2.什麼情況需要做尿動力測試？
如果有頻尿、急迫性尿失禁、排尿困難或反覆泌尿道感染，醫生可能會建議進行尿動力測試。
3.尿動力測試會痛嗎？
測試過程可能會感到輕微不適，但通常不會引起劇烈疼痛。
4.尿失禁可以預防嗎？
可以。透過骨盆底 運動(Kegel exercise)強化骨盆底肌肉，控制體重， 平日避免過量咖啡因與酒精攝取，少提重物，有助於降低尿失禁風險。
5.尿失禁與年齡有關嗎？
年齡是影響因素之一，但尿失禁並非正常老化現象。積極管理與治療可有效改善症狀。
6.尿失禁需要手術治療嗎？
一般按患者病情而決定，若尿失禁症狀輕微，患者可透過非手術方式改善，如骨盆肌肉運動治療。但病情嚴重或無法改善，患者可能需要接受手術。
