傳聞運動後進食會更容易吸收有科學根據嗎？運動前吃什麼可以令人更有能量呢？營養學家楊曉澄為大家解答這些運動常見迷
想保持健康飲食固然以清淡為佳，但這是否代表所有食物都不可加任何調味料呢？營養學家楊曉澄解答這個常見疑問，並分享
植物奶產品林林總總，例如豆奶、燕麥奶、杏仁奶等，除了乳糖不耐症患者的恩物，還受減肥人士的歡迎。這些產品當中都加
自開關後，不少香港人都嚮往到日本旅行，更戲稱是「返鄉下」。日本除了景點吸引，當地的美食令大家垂涎欲滴，但日本人
要降低膽固醇，控制飲食固然重要。首要戒掉高膽固醇、高糖食物，但小心部分食物表面健康，實際上暗藏高糖分。營養學家楊曉澄在專欄講解如何避開膽固醇陷阱，實行真正的健康飲食。
相信大家對「超級食物」（Super Food）這4個字並不感到陌生，既營養價值高，又能抗氧化。小編發現當中有4
導致便秘的原因眾多，可由飲食習慣、欠缺運動、壓力等造成。女士特別在排卵後至月經前，受黃體酮分泌增加影響，減慢腸
步入寒冬，氣溫驟降下來，原本約定了朋友於周未一起郊遊，臨出發前卻收到短訊 「Hilda，我打敗仗了，今天的活動
秋意漸濃，最受歡迎的活動必然是打邊爐！一班朋友圍在一起享受美食，談天說地，的確是一件賞心樂事。 注重健康的Je
炎炎夏日，各位朋友當然喜愛以冰凍的飲品解暑，但你們會否擔心過飲品隱藏的糖分會否過多影響健康呢? 今期就讓我們一
