預防方法
任何女士都應該留意日常生活習慣，多加保養自己的身體。子宮下垂的患者，由於骨盆組織已受破壞，即使完成手術，其他器官仍有機會再脫垂，故患者必須同時改善日常生活習慣，凡是讓腹壓增加的活動都要儘量減少。
- 避免提舉重物
如果需要搬重物，可以選擇適合的工具與方法（搬貨用推車，買菜使用手推車）；工作檯面要符合人體工學，不建議長時間坐在比膝蓋低的板凳或座椅。 - 控制體重
想要減重的朋友，應該以一個星期減少約 0.5 公斤的速度配合肌力訓練為佳。單以節食作為減重方法人士，儘管瘦得很快，身體肌肉也跟著消失殆盡，長期下來骨盆腔鬆弛的機會也會大增。 - 慎用束腹帶
產後的婦女，經常因爲急於瘦身，吃得少又喜歡使用束腹帶，對骨盆腔恢復很不理想。特別是自然產產婦，使用束腹帶時，建議只略施壓在骨盆處，幫助骨盆復位即可，切勿連腹部都緊緊纏住。當施加壓力在腹部，壓力往空洞的地方宣洩，把骨盆腔的器官都全部擠到剛剛歷經生產撐開的陰道。束腹也不宜使用過久，建議只在下床走動時使用，循序漸進，一天從 2-3 小時慢慢增加到 7-8 小時，不宜使用超過 8 小時。
- 補充營養
哺乳期的媽媽，營養一定要充足，因爲在此期間，媽媽全身的生長因子都非常豐富，此時吸收的營養，可以讓懷孕及生產時需要修復的身體組織快速生長。倘若此時節食，儘管身體想要修補也原料不足，錯過恢復的黃金時段。 - 改變生活習慣
防止便秘和長期咳嗽等可能令腹壓增加而引發子宮脫垂的疾病。 - 定期婦科檢查
定期進行婦科身體檢查，其中包括子宮頸抹片（Pap Smear）檢查、超聲波檢查、磁力共震檢查等。
婦產科專科醫生陳穎賢醫生提醒，女士們切記患上子宮下垂並不會自行痊癒。隨着年齡增長，身體機能會逐漸下降，若輕視症狀，拖延求醫，治療成效只會隨著下垂的嚴重程度而變差，因此患者如有任何疑問，不妨諮詢醫生的意見，進行相關的子宮下垂檢查，以制定針對性的治療方案。
檢測方法
患者如出現骨盆底器官（子宮、膀胱、直腸）脫垂的相關症狀，醫生經初步判斷後，或須配合超聲波、磁力共振或尿動力學檢查（Urodynamic Study）、子宮頸抹片檢查（Cervical Screening）作進一步評估。
尿動力測試：
通過尿動力測試（Urodynamic Study）（又稱尿動力學檢查），可了解尿失禁、頻尿、尿急的原因及膀胱的功能。
尿動力測試共有三項：
尿流速檢查：
最簡單又沒有入侵性的評估解尿功能的方法。
膀胱壓力圖：
目的在記錄存尿以及解尿時，正常與異常逼尿肌的功能。
尿道壓力檢查：
檢查尿道在膀胱儲尿期的靜態及動態（咳嗽）壓力。自然狀態下，為了維持尿道控制功能，尿道壓力在小便以外的任何時間都必須大過膀胱壓力。
檢查流程：
- 完成棉墊試驗後，坐在檢查台上小便於測量尿流速的容器內，電腦會計算小便時的容量及流速。
- 小便後，躺在檢查台上，醫生仔細消毒尿道口及外陰部後，將一條特殊導管置入膀胱內，先測量殘餘尿量；再置入另一條導管到直腸內以測量腹壓。
- 接著開始膀胱灌注，並記錄最初尿意感，平常尿意感，尿急感及膀胱最大容忍量。在灌注期間會做一些動作，如咳嗽等，讓腹壓增加，記錄是否有漏尿或膀胱不自主收縮情形。
- 最後進行解尿期膀胱壓力檢查。坐著小便，記錄排尿時膀胱逼尿肌壓力及尿流速，觀察是否有膀胱出口阻塞或逼尿肌收縮力不足的情形 。
- 檢查完畢，約時間回診所或醫院看報告。