產後尿滲懷孕引致骨盆底肌肉鬆弛 │醫專薈婦科資訊中心

解析產後尿滲成因運動與飲食調理治療指南

為什麼生產完會漏尿?

產後容易尿滲的原因：由於生產過程中，胎頭擠壓會導致尿道周圍的韌帶和肌肉受損，使尿道括約肌的控制能力下降。子宮在分娩後會迅速萎縮，這會使支持膀胱的結構變得鬆弛，結果是膀胱無法正常蓄尿。而分娩後激素水準的大幅度變化也會影響尿道括約肌的收縮功能。加之會陰切口手術引起的疼痛會影響正常排尿和運動，容易導致殘尿積聚而引發感染，出現頻尿、急尿等症狀。再者萎縮的子宮會向下壓迫尿道，也會引起產後尿滲、漏尿。所以，生產後要通過骨盆底肌肉運動，促進組織修復，做好會陰護理，這些都是恢復正常蓄尿排尿功能的必要措施，可以減少或避免產後漏尿的問題。

產後尿滲的原因

大多數女性出現產後尿滲的現象，主要原因是分娩時間過長，導致盆底韌帶及肌肉過度擴張，沒有在產後及時做盆底肌修復，盆底肌承托力減弱，導致咳嗽或者稍微用力就會增加腹壓出現尿失禁，漏尿情況。

產後尿滲的症狀

產後尿滲的常見症狀包括：尿頻，日間尿急，夜間尿頻，小便次數明顯增多。尿痛，小便時會感到灼熱刺痛。輸尿管反流，尿液反流進腎臟，引起腎盂腎炎。有腰痠、發燒等症狀。血尿，尿液中可出現血絲或血塊。失禁，會在咳嗽、大笑或運動時不自主地漏尿。尿瀦留，膀胱無法完全排空，導致殘尿。

產後尿滲的運動解決方法

出現產後尿滲的女性在大多數，經過生產後的盆底肌群本就是疲憊狀態，得不到恢復就會出現尿失禁，漏尿現象。而解決漏尿的問題可以考慮做盆底肌的鍛煉修復，改善盆底肌鬆弛的現象。比如每天堅持做提肛運動鍛煉，這個動作是可以有效幫助女性可以控制尿道，對改善產後尿滲有幫助。二是採用深蹲的方式，既起到了鍛煉身體又改善漏尿效果。三是到醫院做修復或者尋找正規專業的教練指導做相關的修復鍛煉。

產後尿滲的飲食調整方法

產後孕婦本就是要注意飲食上的營養補充，按照一個月的時間合理的飲食，可以儘快恢復身體健康。在飲食方面，產後尿滲的媽媽要多喝水，多吃高纖食物能防止便秘，哺乳期視情況吃水果，有些水果寒性可能吃了對產後修復不太好。另外，產後尿滲的女性可以多吃補脾補胃的食物，或者喝黨參茶，也能補氣固腎，防止尿失禁。

產後尿滲的緊急措施

許多媽媽產後總控制不住的出現尿滲，在家裡還有衣服換，若是外出就比較尷尬。可以準備衛生護墊或者衛生巾墊著，要是情況嚴重的可用成人紙尿褲。但建議嚴重漏尿的產後媽媽儘早參加盆底肌修復鍛煉，早點做修復恢復的效果更好。

產後尿滲的情況還是得重視，畢竟盆底肌損傷總是遲遲修復不好，產後尿失禁尷尬，自己也很不舒服。通過飲食與運動調整，慢慢遠離尿滲問題，恢復良好健康狀態。

尿道炎和益生菌：自然緩解和預防的有效策略

尿道炎是一種常見的尿路感染，尤其是女性。這種炎症通常是由泌尿道中的細菌或其他微生物引起的，給患者帶來不適和痛苦。傳統治療方法包括抗生素和其他藥物，然而，越來越多的人開始使用益生菌作為自然緩解和預防尿路感染的有效策略。本文將探討益生菌治療尿路感染之間的聯繫以及如何使用它們來預防和緩解尿路感染。

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無論是發育期的少女、懷孕前後的媽媽，又或是步入更年期的女士，目前是單身還是已婚，即使身份和年齡各異，同樣要面對「女士健康」的課題。每位女性在人生的不同階段，總會遇上各種各樣的「婦科煩惱」。當女士遇到婦科、婦產科或是泌尿婦科的疑惑時，往往感到困擾，不敢開口與人傾訴，諱疾忌醫，有時候又會道聽途說自行處理，結果令問題惡化，更造成心理壓力。其實，只要積極應對，諮詢專業的醫護人員，大部分症狀都能得到緩解，重拾身心健康，活出精彩人生。身型肥胖的中年女士Daisy ，發現自己出現滲尿的情況，但工作關係經常要見客又不敢喝太多水，因此她經常因口乾而咳嗽，令尿失禁加劇。她只好每天用護墊或成人紙尿片和穿深色褲，為此感到非常困擾，在不知如何處理的情況下，更出現焦慮…… 困擾Daisy的症狀在醫學上稱為尿失禁（Urinary I