產後尿滲

產後尿滲 懷孕引致骨盆底肌肉鬆弛 │醫專薈婦科資訊中心

產後尿滲問題困擾不少媽媽,懷孕可令骨盆底肌肉鬆弛,減弱尿道控制能力,情況嚴重會影響日常生活,女士可以骨盆底肌肉運動改善症狀,並考慮接受尿動力學測試和相關治療。

產後尿滲怎麼辦?運動+飲食雙管齊下解決尿失禁問題

大多數女性出現產後尿滲的現象,主要原因是分娩時間過長,導致盆底韌帶及肌肉過度擴張,沒有在產後及時做盆底肌修復,盆底肌承托力減弱,導致咳嗽或者稍微用力就會增加腹壓出現尿失禁,漏尿情況。

產後尿滲的運動解決方法

出現產後尿滲的女性在大多數,經過生產後的盆底肌群本就是疲憊狀態,得不到恢復就會出現尿失禁,漏尿現象。而解決漏尿的問題可以考慮做盆底肌的鍛煉修復,改善盆底肌鬆弛的現象。比如每天堅持做提肛運動鍛煉,這個動作是可以有效幫助女性可以控制尿道,對改善產後尿滲有幫助。二是採用深蹲的方式,既起到了鍛煉身體又改善漏尿效果。三是到醫院做修復或者尋找正規專業的教練指導做相關的修復鍛煉。

產後尿滲的飲食調整方法

產後孕婦本就是要注意飲食上的營養補充,按照一個月的時間合理的飲食,可以儘快恢復身體健康。在飲食方面,產後尿滲的媽媽要多喝水,多吃高纖食物能防止便秘,哺乳期視情況吃水果,有些水果寒性可能吃了對產後修復不太好。另外,產後尿滲的女性可以多吃補脾補胃的食物,或者喝黨參茶,也能補氣固腎,防止尿失禁。

產後尿滲的緊急措施

許多媽媽產後總控制不住的出現尿滲,在家裡還有衣服換,若是外出就比較尷尬。可以準備衛生護墊或者衛生巾墊著,要是情況嚴重的可用成人紙尿褲。但建議嚴重漏尿的產後媽媽儘早參加盆底肌修復鍛煉,早點做修復恢復的效果更好。

產後尿滲的情況還是得重視,畢竟盆底肌損傷總是遲遲修復不好,產後尿失禁尷尬,自己也很不舒服。通過飲食與運動調整,慢慢遠離尿滲問題,恢復良好健康狀態。

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