產後尿滲 懷孕引致骨盆底肌肉鬆弛 │醫專薈婦科資訊中心

產後尿滲問題困擾不少媽媽,懷孕可令骨盆底肌肉鬆弛,減弱尿道控制能力,情況嚴重會影響日常生活,女士可以骨盆底肌肉運動改善症狀,並考慮接受尿動力學測試和相關治療。

解析產後尿滲成因 運動與飲食調理治療指南

為什麼生產完會漏尿?

產後容易尿滲的原因:由於生產過程中,胎頭擠壓會導致尿道周圍的韌帶和肌肉受損,使尿道括約肌的控制能力下降。子宮在分娩後會迅速萎縮,這會使支持膀胱的結構變得鬆弛,結果是膀胱無法正常蓄尿。而分娩後激素水準的大幅度變化也會影響尿道括約肌的收縮功能。加之會陰切口手術引起的疼痛會影響正常排尿和運動,容易導致殘尿積聚而引發感染,出現頻尿、急尿等症狀。再者萎縮的子宮會向下壓迫尿道,也會引起產後尿滲、漏尿。所以,生產後要通過骨盆底肌肉運動,促進組織修復,做好會陰護理,這些都是恢復正常蓄尿排尿功能的必要措施,可以減少或避免產後漏尿的問題。

產後尿滲的原因

大多數女性出現產後尿滲的現象,主要原因是分娩時間過長,導致盆底韌帶及肌肉過度擴張,沒有在產後及時做盆底肌修復,盆底肌承托力減弱,導致咳嗽或者稍微用力就會增加腹壓出現尿失禁,漏尿情況。

產後尿滲的症狀

產後尿滲的常見症狀包括:尿頻,日間尿急,夜間尿頻,小便次數明顯增多。尿痛,小便時會感到灼熱刺痛。輸尿管反流,尿液反流進腎臟,引起腎盂腎炎。有腰痠、發燒等症狀。血尿,尿液中可出現血絲或血塊。失禁,會在咳嗽、大笑或運動時不自主地漏尿。尿瀦留,膀胱無法完全排空,導致殘尿。

產後尿滲的運動解決方法

出現產後尿滲的女性在大多數,經過生產後的盆底肌群本就是疲憊狀態,得不到恢復就會出現尿失禁,漏尿現象。而解決漏尿的問題可以考慮做盆底肌的鍛煉修復,改善盆底肌鬆弛的現象。比如每天堅持做提肛運動鍛煉,這個動作是可以有效幫助女性可以控制尿道,對改善產後尿滲有幫助。二是採用深蹲的方式,既起到了鍛煉身體又改善漏尿效果。三是到醫院做修復或者尋找正規專業的教練指導做相關的修復鍛煉。

產後尿滲的飲食調整方法

產後孕婦本就是要注意飲食上的營養補充,按照一個月的時間合理的飲食,可以儘快恢復身體健康。在飲食方面,產後尿滲的媽媽要多喝水,多吃高纖食物能防止便秘,哺乳期視情況吃水果,有些水果寒性可能吃了對產後修復不太好。另外,產後尿滲的女性可以多吃補脾補胃的食物,或者喝黨參茶,也能補氣固腎,防止尿失禁。

產後尿滲的緊急措施

許多媽媽產後總控制不住的出現尿滲,在家裡還有衣服換,若是外出就比較尷尬。可以準備衛生護墊或者衛生巾墊著,要是情況嚴重的可用成人紙尿褲。但建議嚴重漏尿的產後媽媽儘早參加盆底肌修復鍛煉,早點做修復恢復的效果更好。

產後尿滲的情況還是得重視,畢竟盆底肌損傷總是遲遲修復不好,產後尿失禁尷尬,自己也很不舒服。通過飲食與運動調整,慢慢遠離尿滲問題,恢復良好健康狀態。

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