人人皆知日常均衡飲食、多做運動有助維持身體健康，但各位女性又知道日常可以做些甚麼來維持婦女健康嗎？以下分享的三個生活習慣，相信能幫助你掃走婦科煩惱！
一、留意來經狀態
很多女性都擔心月經準時與否的問題，可你知道經量多寡其實也能反映女士健康嗎？小編以往曾聽說經血量多有利體內「排毒」，便特意詢問醫生是否屬實，原來這說法並無醫學根據！婦產科專科醫生陳穎賢指，如果發現經期超過7天、血塊增多等異常情況，又或出現缺鐵性貧血症狀，例如：頭暈、面色蒼白等，也有可能跟子宮肌瘤、子宮內膜增生等有關。
此外，小編身邊有朋友每三、四個月才來一次月經，是俗稱的「四季經」，以為屬正常現象，但原來這也有可能是身體響起的警號！陳穎賢醫生又稱，來經稀疏，或因多囊卵巢綜合症、內分泌失調引起。她建議女性可簡單記錄每次來經日數及流量，若發現身體出現不尋常的症狀，宜進行盆腔超聲波檢查找出病因。
二、預防私密處感染
當我們免疫力降低時，一旦有細菌（如大腸桿菌）入侵尿道，便會容易引發泌尿道感染，包括尿道炎和膀胱炎；另外，若陰道內的乳酸桿菌減少，使酸鹼度失衡，以致念珠菌等致病菌有機可乘，亦可能會造成念珠菌陰道炎。數據指，逾半女性曾經歷最少一次婦科感染，我們可以怎樣減低患上泌尿道炎症的風險呢？
陳穎賢醫生建議：
- 女性日常可儘量穿着鬆身透氣的衣物和內褲，勤換護墊及衞生巾，減低私密部位的細菌滋生；
- 培養每天飲用充足水份、切勿養成憋尿習慣，外出如廁可先自行消毒，有助預防泌尿道炎症；
- 補充含有乳酸桿菌的益生菌，除了有效恢復陰道菌叢平衡，增強免疫力，更能改善腸道健康，減少便秘。
三、定期婦科檢查
很多女性以為婦科疾病不會無緣無故「找上門」，便懶得定期進行婦科檢查。但其實定期檢查有助讓我們及早發現身體出現的毛病，尤其當近年乳癌已超越大腸癌成為本港第二常見癌症時，定期檢查的重要性更是不容忽視！
陳穎賢醫生建議25歲或以上婦女，應把乳房及盆腔超聲波檢查列入每年恒常體檢習慣；年滿40歲或以上，宜每兩年進行一次乳房造影檢查；而曾有性經驗的女士，則應每一至三年定期接受子宮頸細胞檢查 （又稱柏氏抹片檢查），有助及早發現子宮頸癌前病變。
為了自己的健康著想，各位女性絕對不能偷懶！從今天起培養以上三個習慣，減低患上婦科疾病的風險。
（以上內容謹供參考，並不構成任何治療建議。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。）
